В начале хотел бы уточнить, что в отличие от остальных эта книга не является переводом изначально созданного английского варианта. На это есть свои причины, и основная - это изменения в понимании изучения горизонта за последнее время. Эта книга будет следовать всем основным принципам Школы Воркаута: • так, мы начнем с биомеханики горизонта, поймем, какие мышцы работают и, главное, как; • затем перейдем к тестовым упражнениям, которые помогут определить ваши слабые точки; • далее я расскажу об упражнениях и их направленности относительно ваших слабых точек. Таким образом, вы сможете максимально персонализировано составить программу тренировок. В конце книги будут представлены программы тренировок для атлетов всех уровней.