Книга от создателей самого известного мужского журнала «Men's Health». Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и плани рованию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой пло скостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как трени ровки новичков, спортсменов различного профиля — от футболистов до игро ков в большой теннис — и всех, кто имеет различные ограничения по здоро вью. Книга будет интересна как обычным любителям фитнеса, так и професси ональным тренерам