Медицина

Научпоп

Саморазвитие

Знаком вам такая ситуация: вы начали новую диету, в полной уверенности, что в этот раз 
все будет иначе, что все будет как надо. Вы привыкаете правильно питаться и налаживаете 
тренировочный режим, и все идет просто отлично. До определенного момента.

Диета - гибкий подход. 

Читать электронную (или аудио) версию с бесплатным фрагментом

Читать на ЛитРес

Интернет-магазин с бесплатной доставкой до магазина сети Читай-город

Читай-город

Интернет-магазин с бесплатной доставкой по России и миру с пункты выдачи или курьером (от 499 рублей)

Купить на Book24

Крупнейший интернет-магазин книг России с большим количеством пуктов вывоза или доставкой курьером

Лабиринт

Митохондрии – маленькие батарейки нашего организма. Каждую секунду они вырабатывают в 10 000 раз больше энергии, чем Солнце. Благодаря им мы едим, дышим, гуляем, любим, играем, работаем... одним словом, живем.Когда митохондрии повреждаются, мы стареем и умираем. Когда митохондрии получают неправильное «топливо» (избыток белка и сахара), мы болеем.Эта книга расскажет, как работает наше тело на молекулярном уровне, и поможет понять, какое же питание способно спасти нас от самых страшных заболеваний, сохранить молодость и красоту, активизировать работу мозга и жить счастливо без особых ограничений.Книга также издавалась под названием "Кето-диета. Революционная система питания, которая поможет похудеть и «научит» ваш организм превращать жиры в энергию"

Клетка «на диете»

We’re at a great turning point of our time. Almost 40% of adults are obese and in 
excess of 70% are considered overweight. In 2008, the estimated cost of obesi ty was $150 billion as a whole and over $1400 per year for the obese individual. 
This is a staggering drain on our healthcare system and on the individual, not 
just physically, but financially, as well. Obesity significantly increases the risk 
for developing type II Diabetes, heart disease, cancer, and several other major 
chronic diseases that contribute to premature death. Not only does obesity in crease the risk of disease and financial burden, but the psychological costs are 
significant. Obese people have a greater risk of developing depression and have 
lower self-esteem than non-obese adults.

Потеря жира навсегда

This book is not intended for the treatment or prevention of disease, nor as a 
substitute for medical treatment, nor as an alternative to medical advice. It is a review 
of scientific evidence presented for information purposes only. Recommendations 
outlined herein should not be adopted without a full review of the scientific references 
provided and consultation with a physician. Use of the guidelines in this booklet is at 
the sole choice and risk of the reader.

Бромокриптин. 

Сборник книг по диетологии

Диетология

Фёдор Курапов

Биология

"Among most victims of back pain, TENSION leads to a phys ical process involving the muscles and nerves of the neck, shoulders and back. I call this condition the tension myositis syndrome (TMS).

Разум над болью в спине.

По моему мнению, основной причиной болей в шее, плечах, спине, пояснице и суставах является так называемый синдром мышечного напряжения (СМН).

Как вылечить боли в спине

“We are drowning in information, while starving for wisdom. The world
henceforth will be run by synthesizers, people able to put together the
right information at the right time, think critically about it, and make
important choices wisely.” - E. O. Wilson

Восстановление Майло. 

Я – врач, мануальный терапевт, кинезиолог, невролог и занимаюсь лечением боли в спине и суставах уже более десяти лет. Имея опыт работы в России и Европе, принимая ежедневно пациентов из различных городов и стран – от Саудовской Аравии до Швеции; различного возраста и состояния здоровья – от девяностолетнего дедушки до чемпиона мира; различных профессий – и грузчика, и депутата, я стараюсь использовать наиболее действенные методы лечения и быть в курсе всех 
новых методик, осваивать и опробовать их, оставляя в своей практике наиболее эффективные.

Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли.

Реабилитация в спорте 

Меня всегда интересовали какие-то исследования или статистические данные.

Биофакер

Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают. Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века. Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.

Биохакинг: Руководство по полному раскрытию потенциала организма

Мы часто думаем, что здоровье – то, что нам положено иметь по факту рождения. Но далеко не всегда подобное желаемое соответствует действительности. Ведь порой все анализы в норме, у нас ничего не болит, не мучают головные боли, но все равно состояние нашего тела оставляет желать лучшего. Имея в арсенале простые и действенные технологии поддержания иммунитета и восстановления организма, каждый из нас может поддержать свое здоровье в тонусе. Константин Заболотный проводит полный анализ сигналов нашего тела, признаков, которые подскажут возможность отклонений в работе органов, симптомов, которые дадут знать о приближении болезни и потере иммунитета, расскажет о законах кишечного биоценоза и технологиях очищения желудочно-кишечного тракта. Нынешние возможности объединения традиционных и современных технологий здоровья, создание системы тестирования и мониторинга состояния организма позволили вывести оздоровительное направление из обывательского прошлого в технологическое настоящее и глупо сейчас не уметь применять знания и методики, которые реально способны вернуть здоровье вашему телу. Мы сами должны осознанно не доводить организм до болезни! Это и есть настоящий биохакинг разумного человека.

Разумный биохакинг Homo Sapiens: физическое тело и его законы

Книга о том, какие продукты необходимы и каких следует избегать, какие нужны виды физической активности, как правильно организовать рабочее пространство, а еще о добавках, детоксе и практиках, чтобы через две недели мозг заработал на 100%.

Биохакинг мозга

Сборник книг по биохакингу и научпопу

Биохакинг

Наука

Применение прогестерона в в жизни человека.

Прогестерон в ортомолекулярной медицине

Имя Лайнуса Полинга - видного американского химика, дважды лауреата Нобелевской премии, выдающегося борца за мир, иностранного члена Академии наук СССР - хорошо известно советской общественности.

Витамин С и здоровье

AIDS can be successfully treated right now. The answer is in building up the body's depleted immune system. This book gives the
how and the why of achieving this by using megadoses of Vitamin C, micronutrient supplementation, diet and the judicious use of meditation, relaxation and exercise. This is no fad book. The therapies advanced are tried and proven in Dr. Ian Brighthope's Clinic
in Melbourne, Australia.

Борцы с СПИДом. 

Great control over many infectious diseases was achieved about forty years ago. A principal factor in their control was
the development of the sulfa drugs and of penicillin and other antibiotics. Many diseases, including cancer, cardio vascular disease, and mental disease, have resisted the efforts toward control, and have continued to constitute a serious cause of human suffering.

Ортомолекулярное питание. Новый образ жизни. 

Ортомолекулярная медицина 

Здравствуй, Дорогой читатель. Тема применения ААС становится все популярнее с каждым годом: 
информация льется изо всех щелей. Только вот НО: информация в этой теме зачастую основана не на научных данных, а на собственных выдумках или же «личном опыте». А это, как известно, не лучшие источники. По итогу – множество людей уже испортили себе здоровье. И поэтому цель этой небольшой брошюры – рассказать людям о том, что нужно очень бережно относиться к своему здоровью в случае применения ААС. 

Стероиды. Разумный подход.

Книга эта рассказывает не только о разрешённой фармакологии, но и об
анаболических стероидах и других препаратах, относящихся к классу «допинги». 
Однако,авторы статей не призывают читателей к использованию тех или иных препаратов. Вся информация дана для того, чтобы те, кто всё же решил использовать те или иные препараты, делали это с умом и с минимальным риском для своего здоровья.

Основы и нюансы спортивной фармакологии

Данная книга составлена в виде справочника. Автором сделана попытка систематизировать и классифицировать фармакологические и нефармакологические средства, обладающие анаболической активностью, а также дать советы по их применению.

Представляется вероятным, что круг медицинских показаний к применению анаболиков будет постоянно расширятся, т.к. анаболические средства, благодаря своему общеукрепляющему и биостимулирующему действию, способны оказывать благоприятное воздействие при лечении практически любого заболевания. Заслуживает также внимания способность анаболиков увеличивать продолжительность жизни и вызывать реакцию омоложения организма.

В силу вышесказанного, становится ясно, насколько широко могут быть использованы анаболические средства при условиях их правильного применения, исключающего побочные действия.

Анаболические средства

Писать эту книгу было, с одной стороны, довольно просто, а с другой - чрезвычайно сложно. 
Простоту обеспечило достаточное количество зарубежных источников, имеющихся в нашем архиве 
- он ведется с 1964 года и содержит массу информации по рассматриваемой теме. К сожалению, 
этого нельзя сказать об отечественных источниках: наша тема как была, так и остается закрытой. 
Думаем, что у отдельных ученых из Института биохимических проблем спорта имеются очень 
интересные материалы, но... увы! Доступ к ним получить не проще, чем к сейфу ученого-ядерщика, 
работающего на оборонную промышленность, Поэтому мы будем главным образом ссылаться на 
то, что открыто обсуждалось в зарубежной периодике, на страницах всемирной сети Интернет и в 
публикациях специалистов из США и некоторых других стран. Да и отечественная практика 
применения фармакологических препаратов в спорте ныне достаточно богата. Свидетельство тому - 
весьма откровенные публикации в культуристической и пауэрлифтерской печати. Впрочем, 
другими достоинствами, кроме откровенности, они чаще всего не отличаются.

Анаболические средства в современном силовом спорте

Сборник книг по фармакологии и ААС

Фармакология 

Здравствуйте. Меня зовут Тимко Илья. Мне 30 лет и я являюсь создателем сайта «Твой Тренер». В книге, которую вы сейчас читаете, собраны все статьи с этого сайта по тематике «Спортивное питание».

Энциклопедия спортивного питания

Мир не стоит на месте. Допустим, в 2011 году можно было делать 
выходы силой, стойку на руках и считаться атлетом высокого уровня. В наше 
время выходом силой никого не удивишь, хоть это и отличное базовое движение. Это говорит о том, что с каждым годом элементы становятся всё сложнее, и планка уровня становится всё выше. Поэтому атлетам нужно себя 
дисциплинировать и подходить к тренировкам систематично, а также не 
забывать про возможности своего организма. 
В этом пособии мы разберём все основные тонкости и нюансы воркаут
тренировок. Эти знания понадобятся как начинающим атлетам, так и 
профессионалам.

Воркаут статика

Приветствую всех тех, кто держит в руках эту книгу. С вами Артем Морозов, 
создатель Школы Воркаута, - проекта, где я делюсь своими знаниями и
помогаю атлетам достичь желаемого. 
Стойка на одной руке - один из моих любимых элементов, и написание этой
книги было удовольствием для меня. Это достаточно уникальный элемент, 
так как стойка на одной руке присутствует и в акробатике, и в цирковом
искусстве, в воркауте и так далее.

Стойка на одной руке

В начале хотел бы уточнить, что в отличие от остальных эта книга
не является переводом изначально созданного английского варианта. На
это есть свои причины, и основная - это изменения в понимании
изучения горизонта за последнее время. Эта книга будет следовать всем
основным принципам Школы Воркаута:
• так, мы начнем с биомеханики горизонта, поймем, какие мышцы
работают и, главное, как;
• затем перейдем к тестовым упражнениям, которые помогут
определить ваши слабые точки;
• далее я расскажу об упражнениях и их направленности
относительно ваших слабых точек. Таким образом, вы сможете
максимально персонализировано составить программу тренировок. В
конце книги будут представлены программы тренировок для атлетов
всех уровней.

Горизонт

Сборник книг по тренингу

Тренировки 

Рак долгое время ассоциировался со стрессом; однако в рамках основной онкологии стресс, как правило, считается
относительно неважным в качестве основного причинного фактора в генезе рака. Вдохновленный Богом, духовный посланник Глен Рассел выдвигает новые, ранее невиданные концепции, определяющие стресс как основную причину возникновения рака. Этот документ был создан, чтобы помочь медицинскому персоналу, исследователям и непрофессионалам четко понять научно обоснованную взаимосвязь между раком и стрессом, и документирует всемирные клинические исследования, лежащие в основе 6 фаз рака; а также ключевые средства, помогающие обратить вспять каждую из этих шести отдельных и взаимосвязанных фаз.

Психоонкология 6 фаз рака. 

Энциклопедия построена максимально удобным для читателя образом — начиная от ил люстрированного оглавления и графического указателя и заканчивая разделами для самосто ятельной работы и визуальными учебными материалами. 29 глав последовательно рассматри вают человеческое тело на всех уровнях организации - от химического до органно-тканевого. 
Практически на каждой из 1280 страниц - наглядные иллюстрации и ключевая информация, собранная в бесчисленное количество полезных таблиц и схем.
«Годами поколения студентов убежддзи нас, что читатель лучше вникает в суть анатомии и физиологии, когда осознает связь между структурой и функцией, которую она выполняет», — пишут авторы в предисловии. Принципы комплексного изучения анатомии и физиологии, актуальное освещение спорных аспектов медицины, качественные иллюстрации и понятная микрографика - все это делает «Анатомию. Физиологию. Фундаментальные основы» настоль ной книгой каждого студента-медика в Европе и США на протяжении десятилетий.
Лучшая в мире Анатомия теперь в России!

Анатомия и физиология. Фундаментальные основы.

Сборник статей, исследований и книг 

Психология

Психологические комплексы — это то, что мы нажили в своем детстве. Родители хотели нам добра, но, сами того не желая, приучили нас ощущать беспомощность, сомневаться в своих успехах и испытывать чувство вины. Теперь мы живем с подспудной тревогой, не удовлетворены собой и тем, что мы делаем. Всему этому надо положить конец; противостояние с родителями слишком затянулось, а наша жизнь так толком и не началась. Эта книга о том, как найти мир с самими собой и преодолеть свои психологические комплексы.

3 ошибки наших родителей. Конфликты и комплексы

Рассказывается о проблемах психиатрических больниц. 

Психиатрия вчера и сегодня.

Почему человек с высоким IQ принимает дурацкие решения? Случайность? Закономерность! Известный блогер и автор книги «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник» Антон Петряков, превративший тысячи толстяков в поджарых красавцев, уверен – во всем виноват вирус идиотизма. Наш мозг нас обманывает. При возникновении определенных условий он практически всегда выдает ошибку. Мы делаем выбор, уверенные в собственном разуме, в то время как у руля находится наша внутренняя обезьяна. И отдавать ей бразды правления – не более чем вредная привычка. Это и есть когнитивные искажения. Хорошая новость в том, что бросить быть дураком не сложнее, чем бросить есть гамбургеры. Петряков предлагает выработать иммунитет к опасному вирусу и передать управление жизнью человеку разумному.

Как начать думать в понедельник и не перестать во вторник

В данной книге представлены проверенные техники, которые вместе с эффективными упражнениями помогут всем, кто страдает от навязчивых мыслей и компульсивного поведения, вновь обрести конт-роль над своей жизнью.Книга поддержит и направит вас в самостоятельной работе с различными проявлениями ОКР с помощью методов КПТ, экспозиционной терапии, практик осознанности, а также множества действенных инструментов, упражнений, реальных историй и советов.

ОКР. Полное руководство.

Сборник книг по психологии и психотерапии

Коллекции

Избранные коллекции

Настоящий мир не таков, каким он нам кажется. Мы смотрим на него через призму своих ощущений, опыта и
абстрактных установок. И эта «призма» — лишь версия происходящих событий, тогда как подлинная реальность скрыта от нас.
Всё, что мы думаем, чувствуем, переживаем, — иллюзия, своего рода
галлюцинация, произведённая нашим мозгом. Мы сами полностью обусловлены воспитанием и культурой, в которой сформировались.Нам кажется, что мы — результат собственного сознательного выбора, а мы — лишь случайная производная. Нас создала социальная машина, которая сама запуталась в собственных предрассудках, лжи и откровенном невежестве. Поэтому каждый из нас чувствует, что живёт не своей жизнью.
Каждый хочет быть лучше, чем он есть. И все мы хотим прожить лучшую
жизнь, но не знаем как.
Мы мучаемся от одиночества и внутренней пустоты, бессмысленности
собственного существования и тоски по великому. Мы страдаем от
отсутствия целей и нереализованных желаний, от собственных фантазий и
заблуждений.
Мы страдаем из-за других людей. Впрочем, их мы тоже заставляем
страдать. Нам искренне кажется, что они виноваты во всех наших бедах. Мы уверены, что они нас не понимают, не любят и не ценят. Да, мы уверены. И ровно то же самое они думают о нас.

Красная таблетка. Посмотри правде в глаза! 

Это моя третья книга. Вместо того чтобы становиться легче, процесс становился все сложнее. Задача состояла в том, чтобы сделать книгу как можно меньше и при этом включить в нее детали, необходимые людям для избавления от боли в спине. Этот постоянный конфликт и анализ тяжелее всего сказываются на самых близких мне людях. Основная тяжесть этого лежит на моей жене Кэтрин. Как и большинство мужей, я нахожусь в стадии разработки. Все, что я могу сказать, это то, что сегодня я лучше, чем вчера, и буду стремиться стать лучше завтра.

Задний механик. 

Эта книга о нелёгкой жизни мозга в современноммире, переполненном гаджетами и информацией.
Думал ли ты о том, почему ему нелегко?
Саша не думал и никак не мог понять,почему Мозгу не нравится
отдыхать передтелевизором или смотреть бесконечные видео в Интернете. Чем плох такой отдых? Ведь Саша узнаётмного
нового! Но Мозг рассказал ему, что всё не так просто,а отдых можетбыть ещё и полезным. Тогда пучиться будет намного проще. Ты сможешь успевать и запоминать больше, чем раньше!
Хочешь узнать как? Тогда открывай эту книгу, и всё узнаешь.

Антигаджет. 

Ожирение – это болезнь, болезнь, которая характеризуется избыточным накоплением жира в организме. И это избыточное накопление опасно для здоровья. В развитых странах только за последние 10 лет количество больных ожирением увеличилось в 2 раза. Сейчас примем к сведению лишь следующие факты: от сахарного диабета тучные люди умирают в 4 раза чаще, чем те, кто имеет нормальную массу тела, от ишемической болезни сердца в – 2 раза чаще, от желчекаменной болезни – в 2–2,5 раза, а от цирроза печени – в 1,5–2 раза. Продолжительность жизни тучных людей в среднем на 10 лет меньше, чем у всех остальных. Отсюда становится понятным, почему сжигание жира стало сейчас такой насущной проблемой.

Жиротопка. 

Стефани Баттермор - доктор философии, которая перешла из академического мира
в мир, где она делится своей жизнью и страстью к тому, что она любит. Используя свои платформы YouTube и социальных сетей, она развлекает и, самое главное, обучает научным принципам тренировок и питания, сочетая многолетний опыт чтения и написания научной литературы со своей страстью к физическим упражнениям и фитнесу.

Программа специализации для женщин. 

Джефф - профессиональный бодибилдер и пауэрлифтер, не употребляющий наркотики. Через свой информативный
и развлекательный канал на Youtube, который собрал более 700 000 подписчиков, Джефф стремится поделиться знаниями, которые он получил благодаря университетскому образованию и практическому опыту, с другими, кто увлечен наукой, лежащей в основе наращивания мышечной массы, потери жира и оздоровления

Программы гипертрофии.

Специфика моей работы такова (я уже более 20-и лет занимаюсь спортивной фармакологией), что мне очень часто приходится сталкиваться с людьми, берущимися не за свое дело. Каждый культурист, либо представитель какого-либо другого вида спорта, связанного с развитием мускулатуры и набором активной мышечной массы после многолетних тренировок на фоне использования спортивной фармакологии вольно или невольно начинает считать себя специалистом в данной области. Еще бы! Ведь он пробовал сам! Ведь он знает, как все это действует! Такая уверенность в собственных знанииях дает ему смелость назначать фармакологические препараты другим, начинающим атлетам. Особенно этим «грешат» тренеры. Не отстают от них и работники спортивных магазинов. В некоторых магазинах спортивного питания даже существует специально введенная должность «консультанта», который рекомендует пользователям те или иные препараты. И это еще далеко не самый худший вариант. Худший вариант — это назначение медикаментов простыми продавцами.

Стероидный московский лохотрон доктора любера. 

Шизофрения - это заболевание и синдром биохимического происхождения, которое
характеризуется изнуряющими расстройствами восприятия и мышления.
Ортомолекулярная психиатрия - стратегия лечения, использующая мегадозы витаминов
Витамины В3 и С в сочетании с правильным питанием обеспечивают 90-процентное выздоровление
в острых случаях и до 50% у хронических пациентов. Это руководство от
соучредителя oортомолекулярной теории предлагает пошаговый подход,
позволяющий пациентам и их семьям получать максимальную пользу от лечения

Ортомолекулярное лечение шизофрении. 

Эллингтон Дарден – бодибилдер со стажем, лучшим его достижением был титул «Мистер Америка» среди студентов. Больше Дарден известен тем, что долгое время работал с Великим и Ужасным Артуром Джонсом.
Книга Эллингтона Дардена, вышедшая в издательстве Rodale Press, Эммаус, штат Пенсильвания, в 2004 году, называлась The New High Intensity Training («Новый высокоинтенсивный тренинг»).

О себе

Коллекции
Открыть все

Рецензии
Открыть все

Статистика

О себе

КоллекцииОткрыть все

РецензииОткрыть все

Статистика

Коллекции
Открыть все

Рецензии
Открыть все