Бегать быстрее, прыгать выше, атаковать жёстче, независимо от ваших спортивных целей, тренировка приседаний поможет вам достигнуть их. Приседания – беспрецедентное упражнение для развития квадрицепсов, бицепсов бедра, ягодиц и силы ног, тех мышц, которые ответственны за скорость бега и прыгучесть. Это не совпадение, что Олимпийские спринтеры, самые быстрые атлеты на планете, обладают хорошо развитой нижней частьютела. Бен Джонсон, прежний держатель Мирового рекорда в беге на 100 м., как говорили, приседал 600 фунтов на 6 повторений при собственном весе всего лишь 175 фунтов. Является ли вашей целью господство в пауэрлифтинге, легендарные шоу стронгменов или спортивные подвиги, эти тренировочные советы помогут вам.