Из плюсов: много полезной информации, всё расписано подробно и грамотно. Из минусов: в начале книги 30 страниц автобиография автора которая напоминает монологи инфоциган (я из бедной семьи, много трудился учился, работал 25 часов в сутки 8 дней в неделю и добился успеха.) Второй минус картинки в книге живут своей жизнью и вполне можно обойтись без них ( там тупо фото автора без футболки), зато нет не одной с техникой выполнения упражнений. Вывод: книгу можно было сделать тоньше и дешевле просто убрав ненужные фото и автобиографию, но несмотря на это в ней много ценной и полезной информации. Правда эта книга больше для взрослых, подросток ничего не поймет, особенно начинающий свой путь в бодибилдинге.