Написано простым понятным языком. Автор напоминает о таких полезных привычках, как ранний подъем, контрастный душ, исключение из рациона "мусорных" продуктов. Также затрагивает вопрос гармонии внутренней с внешним миром. Одна глава посвящена технике, позволяющей повысить работоспособность, справиться со всеми поставленными задачами. И секреты успешности самого автора. С приведением примеров.