Много повторений, но в общем неплохие советы и методики. Кое-что уже начала применять. Есть интересные приемы для снижения тревожности, проработки мыслей и развития осознанности. Однако в книге также упомянуты вещи, следовать которым я бы не рекомендовала людям с дереализацией и деперсонализацией. Так что вникать стоит аккуратно. В целом полезно, хоть и растянуто.